Zet je negatieve gedachten om in positieve

Ik kan me voorstellen dat er in deze periode veel angst is rondom corona, dat er veel vragen zijn en je onzekerheid ervaart. We zien alleen nog maar berichten over dit virus waardoor ons angstsysteem aangezet wordt en we getriggerd zijn op van alles en nog wat. We weten niet goed wat te doen.

Angst zet negatieve gedachten aan en we worden overgevoelig voor alles wat speelt, we worden met nare dingen geconfronteerd. Zeker wanneer we thuis zitten en alleen nog maar letten op de problemen die we ervaren.

Er is onzekerheid over onze gezondheid, ons werk en inkomen, over onze familie en vrienden, iets waar we doorgaans nog niet makkelijk mee om kunnen gaan. De wereld veranderd snel en ons brein kan nog niet met deze veranderingen omgaan. Daarom ervaren we stress en komen in een overlevingsstand terecht.

Wat kun jij doen?

  • Zorg voor je immuunsysteem, eet gezond en beweeg zo veel je kan
  • Drink genoeg (water)
  • Zorg voor ontspanning, yoga, ademhalingsoefeningen of kleuren voor volwassenen
  • Zorg voor frisse lucht (1.5 meter afstand houden!)
  • Ruim je zolder op (Bewaar wel even de spullen zodat je een rij met mensen bij de stort voorkomt)
  • Werk in je tuin (Vermijd wel de bouwmarkten voorlopig even i.v.m. de drukte daar)
  • Neem je rust en zorg ervoor dat je in je normale ritme blijft
  • Blijf lachen!
  • Houd contact met je naasten, heel belangrijk, nu alleen ook virtueel

Zorg ervoor dat je alleen het nieuws kijkt met de juiste informatie en vermijd ‘show’ nieuws. Het RIVM heeft de juiste informatie en die wordt gegeven bijvoorbeeld op het 18.00 uur journaal of om 20.00 uur. Verder zijn er natuurlijk vele speculaties die de ronde gaan en er bij jou voor kunnen zorgen dat je stresshormoon de kop op steekt. Kijk dus alleen relevant nieuws.

En, weet dat deze periode ook goede dingen gaat opleveren:

  • Meer online werken
  • Een schonere lucht
  • Stilstaan
  • Rust
  • Thuiswerken
  • Creativiteit
  • Saamhorigheid
  • Kracht
  • Ontwikkeling

Want, het gaat er niet om wat je meemaakt maar hoe je ermee om gaat. Dat is NLPD. We hebben nu allemaal met deze situatie te maken en kunnen er wat positiefs uit gaan halen. Het zal niet makkelijk worden. En het is wel mogelijk. Vind de hulpbronnen die je nodig hebt en gebruik ze.

Mocht je extra hulp nodig hebben, bel gerust. Wij zijn er voor je, ook virtueel! Neem contact op.

Lieve groet Jorinde